कपाल बाक्लो बनाउने प्राकृतिक उपाय: वैज्ञानिक प्रमाणित ८ तरिका, विशेषज्ञको सिफारिस
जन्मजात रूपमा कपाल पातलो हुनु, अस्थायी रूपमा झर्नु वा दीर्घकालीन रूपमा कपाल कमजोर हुँदै जानु—यी सबै अवस्थामा कपाल बाक्लो र स्वस्थ देखियोस् भन्ने चाहना स्वाभाविक हो। यद्यपि कपाल एकै रातमा बाक्लो बनाउने कुनै चमत्कारी उपाय छैन, तर वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित केही बानी र हेरचाहले समयसँगै कपाललाई घना, बलियो र स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्छन्।
१) सन्तुलित पोषणलाई प्राथमिकता दिनु
सन्तुलित आहारले शरीर मात्र होइन, कपालको स्वास्थ्यमा पनि प्रत्यक्ष असर गर्छ। आइरन, भिटामिन डी, प्रोटिन र अन्य आवश्यक पोषक तत्वको कमीले कपाल झर्ने र भाँचिने समस्या बढाउन सक्छ। दीर्घकालीन समस्या देखिए चिकित्सक वा छाला रोग विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु उपयुक्त हुन्छ।
२) नियमित स्काल्प मसाज
स्काल्प मसाजले टाउकोको छालामा रक्तसञ्चार बढाउँछ, जसले कपालका जरालाई सक्रिय बनाउँछ। यसले कपाल बाक्लो भएर बढ्न सहयोग गर्ने वैज्ञानिक प्रमाणहरू पनि भेटिन्छन्। नुहाउँदा वा नुहाउनुअघि औँलाले हल्का गोलाकार मसाज गर्नु लाभदायक हुन्छ।
३) घामबाट कपाल र स्काल्प जोगाउनु
सूर्यको पराबैंगनी किरणले कपालको संरचना कमजोर बनाउँछ। यसले कपाल पातलो, सुख्खा र भाँचिने बनाउँछ। घाममा लामो समय बस्दा टोपी, स्कार्फ वा कपाल सुरक्षाका उत्पादन प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।
४) तनाव नियन्त्रण गर्नु
दीर्घकालीन तनावले शरीरमा कोर्टिसोल हर्मोन बढाउँछ, जसले कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ। अत्यधिक तनावका कारण हुने ‘टेलोजेन एफ्लुभियम’ प्रायः अस्थायी भए पनि कपाल पुनः सामान्य हुन धेरै समय लाग्न सक्छ।
५) तातो उपकरणको प्रयोग घटाउनु
हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर वा कर्लरको अत्यधिक प्रयोगले कपालको प्राकृतिक नमी नष्ट गर्छ। यसले कपाल कमजोर र पातलो बनाउँछ। आवश्यक पर्दा मात्र प्रयोग गर्ने र सधैँ हीट प्रोटेक्टेन्ट लगाउने बानी उपयोगी हुन्छ।
६) स्काल्पको नमी कायम राख्नु
बारम्बार कपाल धुने, सल्फेट बढी भएका स्याम्पु प्रयोग गर्ने वा ड्राइ स्याम्पुको अत्यधिक प्रयोगले स्काल्प सुख्खा बनाउँछ। स्वस्थ कपालका लागि स्काल्पलाई सन्तुलित नमीमा राख्नु अत्यन्त आवश्यक छ।
७) कपाल कोर्दा सावधानी
भिजेको कपाल कमजोर हुन्छ। त्यस अवस्थामा कडा ब्रसिङले कपाल झर्ने सम्भावना बढाउँछ। फराकिलो दाँत भएको कंघी प्रयोग गरी बिस्तारै कोर्नु राम्रो हुन्छ।
८) स्ट्रेन्थेनिङ हेयर मास्क
शिया बटर, आर्गन तेल वा केराटिनयुक्त हेयर मास्कले कपाललाई पोषण र मजबुती दिन्छ। हप्तामा एक पटक मास्क प्रयोग गर्दा कपालको बनावट सुधार हुँदै जान्छ।
कपाल बाक्लो बनाउने प्राकृतिक उपाय
